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  關(guān)于嬰兒睡覺的知識(shí)媽媽們都知道多少呢？其實(shí)，在生活中媽媽們的很多做法都是不被提倡的，例如經(jīng)常讓寶寶吃完就睡，或者寶寶想睡就睡，這樣會(huì)造成不好的影響?，F(xiàn)在我們將會(huì)告訴大家這些做法的不足之處。另外，對(duì)于如何提高嬰兒的睡眠質(zhì)量，我們也提出了一些好的建議供參考。

  要寶寶自己想睡覺

  如果嬰兒打哈欠，你就知道該是睡覺的時(shí)候了。但是當(dāng)嬰兒以下表現(xiàn)也是瞌睡的暗示：揉眼睛、哭泣和吵鬧。過度疲憊的嬰兒會(huì)更難入睡，因此要注意他們是否有這些表現(xiàn)。一些稍微大一些的嬰兒可能表現(xiàn)為行動(dòng)遲鈍、粘人和極度活躍。

  要讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡

  幾周之后，你不必等到孩子熟睡了才把他放下。應(yīng)該教孩子在不被抱著，媽媽拍著或者喂奶的情況下自己入睡。這樣也有助于他晚上醒來后再自己入睡。

  要知道嬰兒的睡眠時(shí)間很長(zhǎng)

  除了喂奶和換尿不濕的時(shí)間外，新生兒每天需要睡到16小時(shí)。隨著寶寶的長(zhǎng)大，白天睡眠時(shí)間減少，更多的是依賴晚上的睡眠。6個(gè)月大的寶寶可以睡一整晚，白天只需要補(bǔ)充2到3次的小睡即可。但是如果你的寶寶不是這樣也不必?fù)?dān)心，因?yàn)槊總€(gè)寶寶都是不同的。

  要睡覺環(huán)境的安全

  不要讓寶寶在沙發(fā)，你的床上，水床或地上睡覺，因?yàn)檫@些地方對(duì)寶寶睡覺來說都是不安全的。為了防止嬰兒猝死綜合癥，每次都要讓嬰兒仰臥著睡。

  要延長(zhǎng)小睡時(shí)間

  在嬰兒清醒的時(shí)間里讓他保持活躍，并且一點(diǎn)點(diǎn)延長(zhǎng)嬰兒清醒的時(shí)間，這樣?jì)雰好看涡∷臅r(shí)間也會(huì)隨之延長(zhǎng)。白天每次1到2小時(shí)的小睡加上夜間的熟睡是理想的結(jié)果。

  要恪守時(shí)間表

  設(shè)計(jì)一個(gè)好的睡眠時(shí)間表，并且盡可能遵守安排。你可以通過下面的方式幫助寶寶有個(gè)好的睡眠：

  （1）每天保持相同的小睡時(shí)間；

  （2）避免下午覺。

  （3）每次睡覺或者小睡的時(shí)候把他放到床上，這樣每次把他放到床上他便知道該睡覺了。

  不要弄醒嬰兒

  如果嬰兒在車內(nèi)嬰兒座椅上睡著了該怎么辦？把整個(gè)座椅移到屋內(nèi)，確保嬰兒被扣在座椅內(nèi)，直到他睡醒。短暫的休憩是可以的，但是整夜睡在這些地方是不可以的。真正睡覺的時(shí)候要睡在床上才可以。

  不要讓孩子在奔走中小睡

  讓孩子在坐車或者自己忙碌的時(shí)候偶爾小睡是可以的，但是不能經(jīng)常這樣做，因?yàn)檫@樣?jì)雰旱貌坏綉?yīng)有的休息。

  不要讓寶寶吃完就睡

  寶寶吃完就睡似乎合情合理，一邊哺乳一邊哄孩子睡覺似乎更能拉近與孩子的距離。但是時(shí)間久了，這可能成為讓孩子睡覺的唯一方法。寶寶要學(xué)會(huì)自己進(jìn)入睡眠。要把哺乳和睡覺間隔開，哪怕是幾分鐘的時(shí)間，你可以在喂完孩子后讀一個(gè)小故事或者換一下尿布。

  不要打斷嬰兒睡覺

  嬰兒睡覺的時(shí)候打噴嚏、打嗝、嗚咽、嘆氣甚至吱吱叫都是正?，F(xiàn)象，你不必?fù)?dān)心而打斷他的睡覺。有時(shí)候?qū)殞毧摁[可能也是要睡覺的表現(xiàn)。每次不要著急把孩子弄醒，除非你認(rèn)為他確實(shí)不安全，不舒服或者餓了。

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